Saber Vivir

¿Sufres de Insomnio? Para averiguar si sufres de insomnio y de qué tipo, lee cada una de las preguntas y marca una sola respuesta en el casillero de la derecha (para contestar piensa en el último mes) 1.- ¿Cómo consideras que ha sido la calidad de tu sueño? a.- Muy buena (    ) b.- Aceptablemente buena (    ) c.- Algo mala (    ) d.- Muy mala (    ) 2.- Una vez que decidiste ir a dormir, ¿aproximadamente cuántos minutos necesitaste para quedarte dormido? a.- 0-20min (    ) b.- 21-30min (    ) c.- 31-60min (    ) d.- más de 60min (    ) 3.- Durante los últimos 30 días, ¿cuántas veces te despertaste cada noche? a.- Ninguna (    ) b.- 1-3 veces (    ) c.- 4-5 veces (    ) d.- más de 5 veces (    ) 4.- Cada noche, ¿cuántas horas has dormido realmente, sin contar el tiempo que estuviste despierto? a.- Más de 8 horas (  ...

GRUPO SANGUÍNEO A El tipo A prospera con las dietas vegetarianas, la herencia de sus antepasados agricultores más establecidos y menos aguerridos. El factor pérdida de peso Usted será naturalmente más delgado con la dieta del tipo A. Si está acostumbrado a comer carne, perderá peso más rápidamente al principio, a medida que elimine los alimentos tóxicos de su dieta. En muchos aspectos, el tipo A es exactamente lo opuesto del tipo “O” en lo que respecta al metabolismo. Si bien los productos animales aceleran el ritmo metabólico del grupo "O“, haciéndolo más eficiente, tienen un efecto muy diferente sobre el tipo “A”. Quizás usted ya haya notado que cuando come carne roja se siente flojo y menos dinámico que cuando come proteínas vegetales. Algunas personas del tipo “A” experimentan una retención de líquidos cuando sus sistemas digestivos procesan lentamente las comidas pesadas. Los individuos del grupo “O” queman su ingestión de carne como si fuera combustible; pero el t...

ES LO MISMO DECIR ´´INSOMNIO´´ QUE DECIR ´´ESTA NOCHE NO PUDE DORMIR´´  Para responder a esta pregunta, primero hay que saber qué queremos decir cuando utilizamos la palabra ´´insomnio´´. Parece que es algo que se tiene o no se tiene. Pero, amigo! nada más lejos de la verdad. Esta palabra, que para algunos es sinónimo de infierno, esconde una variedad de quejas que se pueden relacionar con la cantidad de tiempo que dormimos, la calidad del sueño o en qué condiciones nos encontramos al día siguiente para afrontar los retos diarios.  Además, hay que tener en cuenta que no existe un insomnio, sino varios. No es lo mismo acostarse y no conciliar el sueño ni tras el salto de la ovejita número mil, esto es insomnio de inicio que dormirse plácidamente para despertarse durante la noche un sin fín de veces con vuelta va, vuelta viene, que es insomnio de mantenimiento. Puede ocurrir que empieces el sueño bien, siga la noche sin problemas y que te encuentres con que los ojos se t...

EL GRUPO SANGUÍNEO TIPO “O” Hola estimados lectores, gracias al el Diario de Lara por este encuentro semanal y a ustedes por leer mi columna. Mi agradecimiento a las personas que han comenzado a interactuar conmigo a través del correo electrónico y mi celular.Para los que estan preguntando mis redes sociales: Twitter @FloresdeBach4; Facebook Flores de Bach Medicina Alternativa y mi blog: piensaengrandeyveras.blogspot.com Se ha preguntado por qué le caen mal o producen gases ciertos alimentos? Se ha percatado porque algunos les va bien con un tipo de dietas y a usted no? Hoy le daré varias respuestas: la principal es su tipo de sangre, ¿sabe cuál es? Si no lo sabe recomiendo empezar por allí. Hoy hablaré del grupo sanguíneo “o”, en los sucesivos jueves los otros grupos: A; B; AB. Comencemos por contarle que a esta conclusión llegó el Dr. Meter J D'Adamo, médico especialista en medicina natural. El grupo sanguíneo es la clasificación que se le da a la sangre...

GENTIAN Hola estimados lectores, gracias por estar una vez más con su columna preferida a través del periódico más popular de Barquisimeto: El Mío. La semana pasada hablamos sobre una de las Flores de Bach que ayudan a regular el sueño: White Schesnut porque calma los pensamientos indeseados. Hoy hablaré sobre otra flor como es Gentian. Las palabras claves que se usan para saber que necesita esta flor son: Desánimo; descorazonamiento; dudas; incertidumbre; depresión por causas conocidas; pesimismo. Gentian está indicada para personas: Identificadas con el fracaso, que se descorazonan ante cualquier obstáculo, perdiendo la fe y la confianza. Pesimistas, melancólicas, tristes, depresivas, que se sienten rechazadas, los “que no serían felices aunque pudieran serlo”. En los casos de depresiones reactivas: por la muerte de la pareja, de una mascota, de desempleo, de un ser querido, situación de la pareja o de los niños después de un divorcio, en la convalescen...

Hola estimados lectores, gracias por estar una vez más con su columna preferida a través del periódico más popular de Barquisimeto: El Mío. La semana pasada estuve hablando de los trastornos del sueño, especialmente del insomnio. Hoy será sobre las alternativas de solución partiendo que la mayoría de las causas son emocionales: mal manejo del estrés; miedo; pensamientos obsesivos, rabia. Existe una fórmula en las Flores de Bach para el insomnio, a continuación la explicación: White Chesnut en castellano Castaño Blanco. Las palabras claves que usa el paciente que indica que necesita esta flor es: pensamientos persistentes e indeseados; razonamientos y conversaciones mentales. Diálogo interno torturante. Esta flor se indica para: 1.- Personas que viven acosadas por pensamientos que no los pueden desechar y que se les convierte en un tormento mental, una y otra vez les viene a la cabeza lo que hubieran debido decir o hacer. 2.- El tormento mental como un disco rayado hace...

Hola estimados lectores, feliz viernes. Agradecido por su preferencia con la columna y el periódico más popular de Barquisimeto: El Mío. Hoy estaré hablando del Trastorno del Sueño a petición de varios de mis lectores a quien agradezco sus sugerencias. Existen varios: terrores nocturnos, síndrome de las piernas inquietas, sonambulismo, narcolepsia, parasomnias. Estaré hablando hoy del insomnio que puede consistir en la incapacidad de conciliar el sueño; despertar en la madrugada y no poder volver a dormir; y/o no tener un sueño reparador al despertar. Hay tres tipos de insomnio. 1.- Ocasional o Transitorio: aquel que dura una o varias noches. 2.- De corta duración: aquel que se prolonga por espacio de una a tres semanas. 3.- Crónico: aquel de más de tres semanas de duración. Existen muchas causas para padecer este trastorno, pero en líneas generales nace del desequilibrio físico-mental-emocional. Cuando tenemos tensiones, angustias, preocupaciones, pensamos m...

PRIMER ANIVERSARIO Hola amigos ¡Felicitaciones! Llegamos a nuestro PRIMER ANIVERSARIO! Estamos cumpliendo un año desde que comenzó esta fantástica aventura de los viernes. GRACIAS Padre amoroso por la oportunidad de compartir con mis hermanos algunas reflexiones para el crecimiento. Al Periódico más popular de Barquisimeto El Mío en la persona del Lic. Ivar colmenares junto a todo su equipo por el apoyo y confianza MUCHAS GRACIAS. La experiencia ha sido muy satisfactoria, he compartido con muchos lectores que me han escrito a través de mensajes de texto y correo terapiafloralbach988@gmail.com lo que nos ha permitido interactuar. Me han dado palabras de ánimo, sugerencias y planteado algunos desafíos de sus vidas. REGALO: Por eso quiero regalar la posibilidad de ver a más personas por lo que del 15 al 19 de junio activo el 2x1 para que dos familiares o amigos puedan asistir a mi consulta pero sólo pagarán una. Es mi forma de agradecerte la fidelidad. Sólo debes res...

LOS CELOS Hola amigos lectores, feliz viernes agradecido por continuar con la columna y el periódico preferido de los Barquisimetanos: El Mío. Los celos se dan por miedo a perder algo y, en este caso, intervienen tres personas: el celoso, el objeto o la persona que se teme perder y el que viene a “robar” ese algo o alguien que se “posee”. Para superar éste sentimiento negativo tienes la FLOR DEL CELOSO Y APEGO y CÓDIGOS SOLARES que te permitirán recuperar tu paz física, mental, emocional y espiritual. A continuación el Circuito de los Celos según  Bernardo Stamateas: Desde que se originan los celos hasta que se cumple lo temido, hay un circuito por el que transitará la persona celosa. a.- SENTIR LA AMENAZA: La persona celosa siente que hay un tercero, que puede ser real o imaginario, que viene a quitarle la pareja, el trabajo, el amigo, o lo que sea. Y la persona ve a ese tercero como un ladrón. b.- CONTROLAR: El celoso empieza a controlar, vigilar, revisar,...

LA VERGÜENZA Hola estimados lectores, feliz por continuar con este encuentro semanal a través del periódico más popular de Barquisimeto: El Mío. Que hoy sea el día del agradecimiento para que aumenten nuestros bienes. La vergüenza es la creencia dolorosa y errónea que abrigamos sobre nuestras propias deficiencias. Esta creencia siempre es negativa, porque nos paraliza y nos aísla frente a nuestras metas y la FLOR DE LA AUTOESTIMA corrige esta situación. La vergüenza no tiene que ver con capacidad, talento, potencial y coeficiente intelectual, sino con sentir directamente que somos inadecuados, que no somos aptos. Es pensar que somos un defecto de la naturaleza, un error, y que, dada esa incapacidad que nos identifica, nuestro entorno podrá abandonarnos. A ninguno de nosotros nos gusta “pasar vergüenza”. Preferimos que nadie se dé cuenta de lo que realmente nos sucede. En un juego de palabras podemos decir que nos avergüenza tener vergüenza. Tal vez, durante buena...

PREGUNTAS POTENCIADORAS Buenos días amigas y amigos. Feliz de continuar éste encuentro semanal gracias al periódico más popular de Barquisimeto. Gracias a ustedes vamos rumbo a nuestro primer año, que ha sido de aprendizaje; adaptación y crecimiento. Un millón de Gracias por sus llamadas y mensajes. Muchas veces para resolver nuestros problemas es necesario un poco de creatividad, de imaginación. Comienza por cambiar la palabra PROBLEMA por DESAFÍO; OBJETIVO. No es igual decir: “No tengo dinero”, que es un problema; a decir: ¿Qué hago para conseguir dinero?, que es un desafío u objetivo. ¿Ves la diferencia? El problema te estanca, te bloquea. El segundo desafía a tu mente a buscar posibilidades, opciones para conseguir el objetivo. El tipo de preguntas que te hagas pueden hundirte o ayudarte a salir adelante. Preguntarte ¿por qué me pasó esto? Difícilmente te ayudará a crecer por que el cerebro buscará todas las razones por las cuales te mereces e...

HORA DE RECONCILIACIÓN Hola Feliz viernes de abundancia y prosperidad. Que tus pensamientos y sentimientos positivos sean tu guía. Una persona quizás no sepa que sus pensamientos, creencias y sentimientos forman su realidad. Si tú sientes que tienes que agradecer lo poco que te dan o consigues en forma conformista aun cuando mereces mucho más no puede sorprenderte tu realidad. Alguna vez te ha pasado que encuentras otras personas que le va distinto a ti, que están en mejores o peores circunstancias que las tuyas? La diferencia está en las creencias.  Cuando comiences a darte cuenta que al quejarte sin hacer nada útil por cambiar las cosas; hablar constantemente de problemas; estar siempre con miedo lo único que haces es empeorar tu realidad y tu salud. Una persona quizás no sepa que las cosas externas son un reflejo de su interior y qué debería preguntarse qué tengo que aprender de esta situación? ¿Cómo puedo ayudar a mejorar mi situación y la de mi país? La r...

LA REALIDAD Hola Feliz viernes de abundancia y prosperidad. Que tus pensamientos y sentimientos positivos sean tu guía. ¿Qué es la realidad? Mucha gente discute en el ruta, supermercados, las colas sobre la realidad, los problemas y posibilidades que cada uno ve. ¿Por qué algunos ven las cosas diferentes a mi? ¿Por qué si yo todo lo veo negro aquel lo ve gris y el otro azul? ¿Cuál es la diferencia? Una cosa es tu realidad que no es la mía, ni la del otro, ni el de más allá porque cada quien tiene circunstancias distintas y otra es la realidad colectiva. La realidad individual te la haces tú con tus pensamientos, creencias y sentimientos y en función de eso es lo que atraes a tu vida. Si piensas en escases; estás conectado con el miedo; vives desde la queja no te extrañe tu situación actual que obviamente no es la mejor. Si tienes pensamientos positivos, sentimientos hermosos atraes personas con opciones, consigues las cosas sin mayor esfuerzo, se te abren las posibilidades. Y ...

LA FLOR DE LA PAZ Un gran saludo a todos los lectores de la columna y el periódico más popular de Barquisimeto. Mi agradecimiento a todos lo que me leen en familia, entre amigos y compañeros de trabajo porque nos permite llegar a más personas. Hoy hablaré como la angustia nos hace cambiar la visión de la realidad. ¿No te ha ocurrido que cuando estás angustiado lo ves todo negro y, de golpe, tienes la impresión de haberte convertido en una persona pesimista? Sucede que la angustia actúa como un aislante que no te permite ver ni sentir ni experimentar la oportunidad que hay detrás de cada momento doloroso. Porque tal como sientas es como interpretarás la realidad. Por ejemplo, si tienes miedo, entonces tendrás miedo a casarte, a ir al trabajo, a todo; si estás enojado, te molestará todo; si tienes baja estima, creerás que todos se burlarán de ti y que nadie te valora, etc. Si ves las cosas de forma negativa, estás utilizando este mecanismo. Si bien todo tiene un lado negativo...

FLOR DE LA PROSPERIDAD Hola estimados lectores, muchas gracias por estar todos los viernes en compañía del periódico más popular de Barquisimeto. Además por la cantidad de mensajes y llamadas demostrando su alegría por la decisión del periódico de mantener la columna que tanto les gusta. Hoy les daré unas recomendaciones. No te aferres a nada. Ser libre es no estar atado a nada. Lo que tengas, cuídalo, disfrútalo; pero no te aferres. Aprende a soltar las cosas para que, cuando ya no estén en tu vida, no sufras ni te haga daño. Así como nosotros, todo tiene un ciclo de vida. De todo aquello que no podemos soltar, no somos sus dueños, sino sus esclavos.   Todas las cosas son temporales, y tienes capacidad para seguir viviendo incluso sin ellas. ¿Cuántas cosas habrá dentro de tus armarios, de tus baúles viejos que sigues guardando por si acaso, pero que sabes que ya no necesitas? Seguramente muchas. Sin embargo, guardamos las fotos de los ex, el vestido de novia por si baja...