Hola estimados lectores, feliz
viernes. Agradecido por su preferencia con la columna y el periódico más
popular de Barquisimeto: El Mío.
Hoy estaré hablando del Trastorno del
Sueño a petición de varios de mis lectores a quien agradezco sus sugerencias.
Existen varios: terrores nocturnos,
síndrome de las piernas inquietas, sonambulismo, narcolepsia, parasomnias.
Estaré hablando hoy del insomnio que
puede consistir en la incapacidad de conciliar el sueño; despertar en la
madrugada y no poder volver a dormir; y/o no tener un sueño reparador al
despertar. Hay tres tipos de insomnio.
1.- Ocasional o Transitorio: aquel que
dura una o varias noches.
2.- De corta duración: aquel que se
prolonga por espacio de una a tres semanas.
3.- Crónico: aquel de más de tres
semanas de duración.
Existen muchas causas para padecer
este trastorno, pero en líneas generales nace del desequilibrio
físico-mental-emocional. Cuando tenemos tensiones, angustias, preocupaciones,
pensamos mucho, tomamos café o chocolate después de las 5 de la tarde, cenamos
muy tarde, pasas mucho tiempo haciendo diversas actividades en la habitación
encima de la cama, tristeza, duelo, pueden ser algunas de las muchas causas que
pueden perturbar tu descanso.
Es importante reconocer que tenemos un
desafío que enfrentar porque necesitamos y merecemos descansar plácidamente
para recuperar energías. Eso significa que necesitamos un diagnóstico acertado
y la terapia acorde para superar la dificultad y retomar el equilibrio. Es
importante tomar la decisión hoy. ¿Cómo te sentirías si pudieras dormir
plácidamente? Me despido hasta el próximo viernes, espero sea de utilidad,
mientras me escribes al 0424-5122058 te recuerdo: “PIENSA SÓLO LO QUE TÚ
QUIERES QUE OCURRA”.
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