ES LO MISMO DECIR ´´INSOMNIO´´ QUE DECIR ´´ESTA NOCHE NO PUDE DORMIR´´
Para responder a esta pregunta, primero hay que saber qué queremos decir cuando utilizamos la palabra ´´insomnio´´. Parece que es algo que se tiene o no se tiene. Pero, amigo! nada más lejos de la verdad. Esta palabra, que para algunos es sinónimo de infierno, esconde una variedad de quejas que se pueden relacionar con la cantidad de tiempo que dormimos, la calidad del sueño o en qué condiciones nos encontramos al día siguiente para afrontar los retos diarios.
Además, hay que tener en cuenta que no existe un insomnio, sino varios. No es lo mismo acostarse y no conciliar el sueño ni tras el salto de la ovejita número mil, esto es insomnio de inicio que dormirse plácidamente para despertarse durante la noche un sin fín de veces con vuelta va, vuelta viene, que es insomnio de mantenimiento. Puede ocurrir que empieces el sueño bien, siga la noche sin problemas y que te encuentres con que los ojos se te han abierto antes de lo deseado, sin manera de volverte a dormir, por lo que sólo te queda esperar pacientemente a que amanezca, este es insomnio de última hora.
Volviendo a la pregunta inicial de si es lo mismo no dormir una noche que tener insomnio, podemos decir que no es lo mismo. Dormir mal una noche, o incluso horriblemente mal, no quiere decir que se tenga insomnio, sino simplemente que se ha dormido mal una noche. Generalmente, se considera que para poder ´´presumir´´ de insomnio los problemas tienen que darse, por lo menos, tres noches en una misma semana. Luego, en función de cuántas noches no podamos dormir hay diferentes tipos de insomnio. Si los problemas para dormir se han presentado durante menos de un mes, lo que se ha tenido en un insomnio transitorio. Suele estar provocado por una situación concreta. Cuando se soluciona, desaparece la dificultad para dormir. No hace falta que un edificio se derrumbe, o que haya un terremoto para que sufras de algún tipo de insomnio. Basta con que pierdas el trabajo, te pelees con tu pareja o tengas problemas para los que no encuentras solución. En definitiva, se trata de asuntos que, como bien dice la expresión ´´nos quitan el sueño´´.
A veces empezamos a dormir mal por una preocupación determinada, pero ´´aprendemos´´ o nos acostumbramos, a dormir mal y la dificultad se mantiene. Si dura de uno a seis meses, el insomnio se llama de corto plazo, aunque la persona que lleva cinco meses sin pegar ojo le parezca una eternidad.
Finalmente, el que tiene insomnio ´´del bueno´´, es el que sigue con el problema más de seis mese, recibe el nombre de insomnio crónico.
Para saber si no dormir es un problema, lo importante es ver hasta qué punto esto afecta tus relaciones sociales y laborales, y tu bienestar psicológico.
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