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PONTE EN ACCIÓN

Hola queridos lectores, qué alegría volver a encontrarnos a través del periódico más popular de Barquisimeto: EL MÏO. Quiero agradecer su aceptación y los diferentes mensajes de texto que recibí durante la semana donde expresaban sus opiniones.

La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se te presentan cotidianamente es finalmente la que determina la dimensión e importancia de los mismos. Recuerda que hay dos formas de ver el vaso: medio lleno y puedes alegrarte al observar la mitad llena o puedes preocuparte por la mitad vacía. Sin dejar de ser realista o soñador, puedes transformarte en una persona más positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos traumática y más relajada. Por eso, para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera "actitud positiva" te propongo 10 reglas de oro que, si se siguen al pie de la letra, harán de ti una nueva persona:

1.- Relájate y respira profundo: Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones.

2.- Haz lo que piensas: Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirás inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.

3.- Aprende a ver el lado positivo de las cosas: La clave está en aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de frustración o enojo desmedido. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.

4.- Evita las comparaciones: Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo.

5.- Vive el presente: Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aquí y ahora.

6.- Olvídate de los detalles: La obsesión por la perfección sólo puede conducirte a la desilusión. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirás mejor.

7.- Mueve el cuerpo: Pasa cuanto antes a la acción y permítele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad física, recrea tu mente a través del baile o de un paseo por el parque.

8.- Cuida tu imagen: El cuidado personal te hará sentir más renovado y te ayudará a romper el círculo cerrado del pesimismo. Así mismo evita el encierro, esto te obligará a modificar tu aspecto.

9.- No estás sólo: Comienza a centrarte en los demás y recuerda que ayudar al prójimo puede ayudarte a sentirte mejor y más positivo.

10.- Duerme plácidamente: Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el día.

Con estas sugerencias me despido, recibe un caluroso abrazo de agradecimiento por compartir mi columna con los que tú quieres y te quieren y recuerda: "PIENSA SÓLO LO QUE TÚ QUIERES QUE OCURRA". Hasta el próximo viernes.