SE FUE. Y, AHORA?

 El duelo es un proceso natural que nos permite afrontar la pérdida de un ser querido, una mascota, un trabajo o una relación importante. Cada persona experimenta el duelo de manera diferente y no existe un plazo o forma específica para superarlo. Sin embargo, existen etapas comunes en este proceso, según el modelo de Kübler-Ross:

1. Negación: se niega la realidad de la pérdida, es común sentir que la persona fallecida o la situación perdida volverá a la vida.

2. Ira: es normal luego de la aceptación de la pérdida sentir ira y rebelarse ante la situación, lo que puede generar actitudes y comportamientos desadaptativos.

3. Negociación: se busca formas de revertir la situación y volver a la situación anterior.

4. Depresión: se acepta la realidad y se inicia un proceso anímico de tristeza y desconsuelo.

5. Aceptación: se asimila la nueva situación y se acepta la pérdida.

Las consecuencias negativas de no aceptar una pérdida pueden incluir una prolongación del proceso del duelo, trastornos del sueño, alteraciones en el apetito, problemas de salud y riesgo de desarrollar trastornos psicológicos como la depresión o la ansiedad.

En este contexto, las flores de Bach pueden ser una herramienta útil para apoyar el proceso de duelo. Las flores de Bach son esencias florales que, según el Dr. Edward Bach, tienen un efecto terapéutico sobre las emociones y el bienestar psicológico. Algunas flores que pueden ayudar en el proceso de duelo incluyen:

- Rescue Remedy: es una combinación de cinco flores (Clematis, Impatiens, Rock Rose, Cherry Plum y Star of Bethlehem) que se usa para aliviar el estrés, la ansiedad y el shock emocional.

- Star of Bethlehem: se utiliza para aliviar la tristeza, el dolor y la angustia emocional en momentos de choque o trauma.

- Walnut: ayuda a adaptarse a los cambios y situaciones nuevas, propias de la etapa de aceptación de la pérdida.

- Sweet Chestnut: se utiliza para aliviar situaciones extremas de dolor emocional y ayudar a encontrar la fuerza interior para superar el dolor.

En conclusión, el duelo es un proceso natural que tiene etapas específicas que todos experimentan, pero que se puede ver acrecentado si no se acepta la realidad de la perdida. Las flores de Bach son una herramienta terapéutica no invasiva, que se pueden utilizar para ayudar en el proceso de duelo y superar el momento de la vida de una mejor forma.

Bruno Ber

Psicoterapeuta

@piensaengrandeyveras 

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